לפי הFDA, צריכת הקפאין היומית המרבית המומלצת למבוגר ממוצע היא כ-400 מ"ג. אבל, יש מומחי בריאות שמציעים להגביל את צריכת הקפאין ל200-300 מ״ג ביום

כוס מאצ'ה בדר״כ מכילה בסביבות ה-35 מ״ג קפאין (לעומת 95 מ״ג קפאין בקפה). לכן, רוב האנשים יכולים לצרוך בבטחה גם 7 כוסות מאצ'ה ליום מבלי לחרוג מצריכת הקפאין המומלצת. אבל זה לא מומלץ כי לכל אחד רגישות שונה לקפאין

אז לסיכום, ההמלצה היא בגדול עד 3 כוסות מאצ׳ה ביום. למי שרק מתחיל לשתות מאצ׳ה, אפילו כוס אחת ביום יכולה לגרום לכם להרגיש בהבדל. הכי נוח לנסות להחליף כוס קפה אחת במאצ׳ה, ואולי עם הזמן לעלות ל2 או 3 כוסות